专升本大三的时间安排需要综合考虑学习、实习和考试准备等多方面因素。以下是一个详细且可行的安排方案：

制定详细的学习计划 ：

基础复习阶段（11月20日-1月8日） ：

时间安排 ：每天至少保证4-6小时的学习时间，每周至少安排一次全天的学习时间用于深度复习和自我检测。

学习内容 ：

语文 ：重点复习文言文、现代文阅读、写作技巧和文学常识。

数学 ：重点复习基础知识，如代数、几何、概率统计等，结合例题进行练习。

英语 ：重点复习词汇、语法、阅读理解和写作技巧，每天至少背诵30个单词。

专业课 ：根据考试大纲，系统复习各章节内容，做好笔记和错题集。

策略 ：制定详细的学习计划，明确每天的学习目标和内容，回归教材，系统自学，做好笔记和错题集。每周至少进行一次自我检测，评估自己的学习进度和效果。

冲刺备考阶段（1月8日-2月15日） ：

时间安排 ：每天至少保证6小时的学习时间，确保各科目的全面复习。每周至少安排两次模拟测试，检验学习成果。

学习内容 ：

全科专项特训 ：对各科知识点进行精细化学习，构建坚实的理论基础。结合历年真题和模拟题，进行专项练习和巩固。

策略 ：采用“日清周考月结”的模式，确保学习内容的及时消化和巩固。每周进行模拟测试，查漏补缺，调整学习计划。每月进行一次全面总结，形成知识框架图，加深记忆。

冲刺阶段（2月16日-考试前） ：

时间安排 ：列好冲刺备考计划，明确每天的学习任务和时间安排，确保按计划执行。时间可以细化到每一个时间段干什么，几点起床，几点睡觉，保持规律的生活作息，以提高学习效率。

学习内容 ：

刷题与总结 ：大部分时间应用于刷题，可以把近3-5年的真题卷都找来刷，每一章节的题目都要刷透。建立错题本，把错题和难题整理下来，不断复盘。

模拟考试 ：多做真题、模拟卷，提高解题能力和应试技巧。通过模拟考试查漏补缺，提前适应考试节奏和氛围。

实习与学习的平衡 ：

如果需要实习，尤其是医学类专业，一定要合理规划时间，利用碎片时间学习，确保复习时间充足。例如，可以利用早起半小时阅读英语，通勤路上背单词等方式进行学习。

保持良好的心态 ：

保持积极的心态，避免焦虑和放弃。遇到挫折和迷茫时，适当寻求帮助，寻找学习课程或请教老师。

准备证件和应试工具 ：

及时办理好相关证件，如身份证、准考证等。准备好应试工具，如文具、计算器等。

通过以上安排，可以确保大三专升本的备考既高效又充分，为考试成功打下坚实的基础。