安抚高考期的妹妹可以从以下几个方面入手：

倾听与理解 ：

仔细聆听她的想法和担忧，让她感受到你的关心和理解。让她知道，无论她遇到什么问题，你都会在她身边支持她。

肯定与鼓励 ：

肯定她过去的努力和取得的成绩，让她知道这些努力都不会白费。鼓励她相信自己的能力和潜力，相信她经过这段时间的备考，一定能够在高考中取得好成绩。

放松与减压 ：

建议她适当减轻学习压力，不要过分紧张。可以陪她出去走走，看看风景，换换心情。临考前一晚，可以听听轻松的音乐，帮助她放松入睡。

提供实际帮助 ：

如果可能，你可以帮她整理一些学习资料，解答一些学习上的问题。分享你自己的高考经历，帮助她更好地应对高考。

保持积极心态 ：

鼓励她保持积极的心态，不要过分关注结果，而是要关注自己的付出和进步。告诉她，高考只是人生中的一步，无论结果如何，她的人生都有无数种可能。

面对失败的态度 ：

如果她担心考不好，可以告诉她，失败并不是结束，而是新的开始。她还有很多机会和可能性去实现自己的目标。

避免过度压力 ：

避免给她过多的压力和期望，让她能够轻松上阵。提醒她注意休息和饮食，保持良好的身体状态和精神状态。

情感陪伴 ：

作为家人，要展现出同理心，给予她情感上的支持和陪伴，让她感受到家的温暖和坚实的后盾。

通过以上方法，你可以帮助妹妹缓解高考前的紧张情绪，增强她的自信心和应对能力，使她能够以平和的心态面对高考。