高考期间控制玩手机的方法有很多，以下是一些建议：

交给父母保管 ：将手机交给父母保管，或者放在家里一个你看不到的地方，以减少诱惑和分心。

删除娱乐应用 ：将手机里经常玩的应用或游戏删除，这样可以减少玩手机的冲动。

改变手机套餐 ：如果上网多的话，将流量改到最低甚至是不用流量套餐，这样可以提醒自己少用手机。

设置提醒图片 ：在手机桌面设置一张能够提醒自己的图片，比如学习计划或者目标。

使用闹铃 ：在玩手机前设置闹铃，规定自己最多只能玩多少分钟，一到时间就放下手机。

保持静音 ：把手机调成静音，不去理睬，或者直接将手机给父母保管，需要的时候再拿回来。

制定学习计划 ：制定一个详细的学习计划，并把这个计划用白纸黑字写出来，贴在自己学习的地方，或者告诉自己要好的同学，利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动。

寻求他人监督 ：找个人监督你，可以是父母、朋友或老师，一周一清理，一个月一总结。

自我约束 ：增强自制力，尽量不在空闲时间玩手机，将注意力转移到学习上去。

设定奖惩机制 ：确定一个大目标，然后分解成小目标，每天做什么，做到怎么样，做不到又怎么样，奖惩分明。

正确认识到手机上瘾的危害 ：认识到这些危害后，学生就能更主动地控制自己的手机使用时间，从而回归到专心备考的状态。

缓解压力 ：找到正确的方式来缓解压力，比如运动、读书、听音乐等，这些方法可以帮助你放松心情，减少对手机的依赖。

培养健康的生活习惯 ：保持充足的睡眠、规律的作息和均衡的饮食，这些健康的生活习惯有助于提高学习效率，减少对手机的依赖。

积极沟通 ：和孩子耐心沟通，了解他们的心理状态和行为背后的原因，然后针对玩手机给予建议，共同制定合理玩手机的时间。

约法三章 ：和孩子约定好每天的学习时间和放松时间，家长从旁监督，一旦超时就及时提醒。

多鼓励 ：在监督提醒的同时，也要给孩子一些鼓励，让他们重拾信心，积极调整自己的状态。

设定合理的时间 ：给孩子设定合理的使用时间，并制定一份合理的时间表，避免孩子沉迷于手机。

合理规划家庭作业 ：与孩子一起制定合理的学习计划，规划好每天的家庭作业和课外学习任务。

积极参与孩子的学业 ：了解孩子的学习状况和压力情况，通过和孩子一起解决问题，建立亲子信任，从而更好地引导孩子。

营造学习氛围 ：在家里摆放一些学习工具、书籍等物品，或者让孩子参加一些课外学习活动，提高对学业的兴趣。

注意言谈举止 ：家长在孩子面前要注意言谈和举止，不要表现出对孩子的不信任和过度监管，同时也要把握好控制的度。

寻求辅导帮助 ：如果孩子的学习出现了严重问题，家长可以寻求专业的辅导帮助，比如请家教或者带孩子去补习班，提升孩子的学习能力和信心。

找出控制手机使用的方法 ：制定明确的学习目标，设置短期和长期的学习计划，明确每天应完成的学习任务，并在完成后给自己一些奖励。

创造无干扰的学习环境 ：在学习期间将手机放在另一个房间，或开启“请勿打扰”模式，避免不必要的干扰。

建立良好的奖励与惩罚机制 ：设定一些规则，比如“今天学习时间若少于4小时，就不允许使用手机”，同时在完成学习任务后，给予必要的奖励。

培养兴趣爱好 ：通过培养兴趣爱好来减少手机使用，例如运动、绘画、音乐等。

通过以上方法，你可以更好地控制自己在高考期间使用手机的时间，从而更专注于备考。