要通过物理竞赛初赛，你可以遵循以下步骤：

了解竞赛流程 ：

物理竞赛通常分为预赛、复赛和决赛。初赛一般由全国竞赛委员会统一组织，采取笔试形式，所有中学生均可报名参加。

获取推荐名额 ：

一些学校会提供推荐名额，获得推荐名额的学生可以免去初赛直接晋级复赛。这些名额数量通常由学校的竞赛成绩决定，因此建议尽量争取。

报名初赛 ：

报名通常在学校进行，也可以通过当地物理奥林匹克竞赛委员会官网或物理学会官网查询具体的报名时间和方式。

准备考试 ：

物理竞赛涉及力学、热学、电磁学及光学等科目，要求基础扎实，高中数学也要学得通透。建议重视暑假的冲刺阶段，多做习题，尤其是历年的复赛、决赛乃至国际赛的题目。

参加校内比赛 ：

参加学校组织的物理竞赛或模拟考试，可以帮助你熟悉竞赛形式，提高实战能力。

调整心态 ：

保持积极的态度，相信自己的实力，合理分配时间，保持良好的心理素质，这些都是在竞赛中取得好成绩的重要因素。

赛后总结 ：

无论成绩如何，都要认真总结经验教训，查漏补缺，为下一次竞赛做好准备。

通过以上步骤，你可以更好地准备和参加物理竞赛的初赛。祝你取得好成绩!