宁波高考的总分计算方式如下：

总分构成 ：

语文：150分

数学：150分

外语：150分

选考科目：3门，每门100分，共300分

因此，宁波高考的总分为750分。

选考科目计分方式 ：

选考科目采用等级赋分制，起点赋分40分，满分100分，共分21个等级，每个等级分差为3分。

成绩呈现 ：

成绩呈现方式与等级赋分制相关，具体等级划分和赋分规则可能会根据浙江省教育考试院的规定有所不同。

录取方式 ：

浙江省高考录取分普通类、艺术类、体育类3类进行。普通类考生分两段，分别按实考人数的60%、90%划定。

建议：

考生和家长应密切关注浙江省教育考试院发布的最新政策和规定，了解等级赋分制的具体实施细节和等级划分标准。

在准备高考时，考生可以通过模拟考试等方式，了解自己的实际水平和相对位置，从而更好地制定备考策略。