高考期间防暑降温的方法包括：

穿着 ：

穿着舒爽轻薄的棉质衣物，吸汗透气，避免穿着过于厚重或紧身的衣物。

白天出门最好打伞、戴帽，以减少阳光直射。

饮食 ：

多喝水，保持充足的水分摄入，避免等到口渴时才喝水。

重视食品卫生，多吃些营养丰富的水果和蔬菜，多补充水分，最好配备一些能量饮料。

可以准备一些清凉饮品，如绿豆汤，能稍微缓解中暑症状。

考场内 ：

在考场适当的位置摆放几盆清水，打开门窗通风换气，有助于考场内整体降温。

如果考场允许，可以贴降温贴，提神醒脑，缓解疲劳。

药物 ：

携带清凉油或者风油精，用于擦拭脸部、颈部等部位降温。

准备一些防暑降温药品，如藿香正气液、十滴水、人丹等。

休息与心态 ：

保证充足的睡眠，避免过度疲劳。

平复心情，正确对待高考，以平和的心态应对。

其他 ：

外出时大量出汗，感到头晕、胸闷时，应立即到阴凉的地方休息，补充水分。

若有中暑症状，如轻微中暑，应尽快转移到阴凉场所，松开衣服，平躺并垫高双脚，补充水分和盐分。

若中暑症状严重，如意识障碍或热射病，应立即叫救护车，并进行紧急降温处理。

通过以上措施，考生可以在高考期间有效防暑降温，保持最佳状态应对考试。