年纪大的考生在提高考试效率方面可以采取以下策略：

合理安排时间 ：由于工作繁忙，学习时间较少，因此合理安排备考时间显得尤为重要。可以提早准备考试，将备考战线适当拉长，制定个性化备考策略和各阶段复习计划。

利用零散时间 ：利用上下班的路上时间，通过移动课堂等工具进行学习，把零散的时间充分利用起来。同时，在日常生活中，可以通过记忆数字、人名、简短的知识点等方式锻炼大脑。

注重睡眠质量 ：保持良好的睡眠习惯，有助于提高学习效率和考试表现。考试前要保证充足的睡眠，避免因失眠影响考试状态。

合理安排学习计划 ：制定一个切实可行的复习计划，明确每天的学习任务，确保各科均衡复习。在复习过程中，要将大目标分解为小目标，一步一个脚印地前进。

选择适合自己的学习方法 ：结合老师的讲解来复习，通过听课解决看书过程中不懂的问题，加深对考试内容的理解和掌握。同时，可以通过做习题、组卷等方式进行复习，反复练习以达到事半功倍的效果。

保持积极心态 ：把考试视为一种学习的机会，保持轻松的心态。避免过度焦虑和压力，可以通过冥想、运动等方式缓解压力。

提高注意力和集中力 ：通过锻炼、冥想、保证睡眠等方式提高注意力和集中力。在考试前，尝试快速进入“心流”状态，专注于当前任务，减少错题。

学会放松和休息 ：在考试前，学会放松自己，不要过于纠结于已考内容。可以尝试在考试前做一些简单的事务，或者听一些轻松的音乐，帮助自己放松心情。

掌握考试技巧 ：在平时练习中，学会如何在有限的时间内快速准确地答题，合理分配时间和精力。在考试中，先做自己擅长的题目，遇到难题时保持冷静，最后认真检查答案。

通过以上策略，年纪大的考生可以在考试中提高效率，更好地应对考试挑战。