安慰朋友高考压力大时，可以采取以下几种方法：

肯定和鼓励 ：

强调他们的努力和付出，提醒他们高考只是人生中的一个阶段，并不是全部。

用积极的话语鼓励他们，比如“你一定是最棒的，高考你定会赢!”。

共情和理解 ：

表达对他们感受的理解，让他们知道高考压力大是正常的，很多人都经历过类似的挑战。

鼓励他们倾诉自己的忧虑，耐心倾听他们的感受，让他们感受到被理解和支持。

转移注意力 ：

建议他们暂时放下高考的压力，做一些轻松的事情，比如听音乐、散步、运动等，以缓解紧张情绪。

可以通过聊天、看电影等方式，转移他们的注意力，让他们暂时忘记高考的压力。

提供实际帮助 ：

如果可能，提供一些实际的帮助，比如一起制定复习计划，或者帮助他们找到合适的学习资源。

鼓励他们保持健康的生活习惯，比如保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动。

给予希望和信心 ：

列举一些成功的例子，让他们看到希望，相信自己的努力会有回报。

提醒他们高考成绩最终还是自己的实力的体现，适度紧张是好事。

保持乐观态度 ：

用乐观的态度感染他们，让他们相信无论结果如何，只要尽力了就没有遗憾。

鼓励他们以平常心面对高考，把高考看作是一次普通的考试，而不是决定命运的考试。

通过以上方法，可以有效帮助朋友缓解高考压力，让他们更加自信和从容地面对考试。