长春市中考体育成绩的计算方式如下：

体育测试成绩 ：

总分为100分，包括1000米长跑、50米短跑、立定跳远、引体向上和仰卧起坐5个项目。每个项目的满分为20分。

计算公式为：个人得分 ÷ 满分 × 20分。例如，一个学生在1000米长跑项目中跑了6分30秒，按照规定可以得到18分的成绩，那么他的个人得分为18分，满分为20分，则他在该项目中得分为：18 ÷ 20 × 20 = 18分。

体育课堂成绩 ：

总分为50分，包括课堂表现、考试成绩和作业完成情况等。其中，课堂表现占30分，考试成绩占10分，作业完成情况占10分。

计算公式为：个人得分 ÷ 满分 × 50分。例如，一个学生的课堂表现得分为24分（满分为30分）、考试成绩得分为9分（满分为10分）、作业完成情况得分为8分（满分为10分），则他的体育课堂成绩为：（24 ÷ 30 × 30） + （9 ÷ 10 × 10） + （8 ÷ 10 × 10） = 42分。

最终成绩 ：

长春市中考体育成绩的总分为150分，其中体育测试成绩占100分，体育课堂成绩占50分。

成绩等级 ：

如果每项满分是100分，A等为85-100分；B等为75-84分；C等为60-74分；D等为60分以下。

建议：

学生应认真准备各个项目的训练，争取在体育测试中取得高分。

在体育课堂中，积极参与课堂表现、考试成绩和作业完成情况，以获得更高的课堂成绩。

关注官方发布的最新政策和评分标准，以便及时调整训练计划。