要降低高考中英语的比重，可以从以下几个方面进行考虑：

调整高考考试科目及内容设置 ：

降低英语学科在高考中的权重，并采取成绩等级制呈现的方式，各类高校招生录取时设置英语等级要求。

增加英语社会化考试次数 ：

合理增加英语社会化考试次数，考试时间与全国夏季高考错开，考试结束提供本次英语考试等级而非具体分数，高校依据学校和专业要求提出录取时英语的等级标准。

推进录取制度改革 ：

赋予高校更大的招生自主权，由高校自主根据不同学科、专业的人才培养目标，提出高考科目与成绩要求。有的专业对人才的英语水平要求高，则提出高的英语成绩要求，不但要看笔试成绩，还要进行面试；有的专业对英语的要求不高，则提出较低的英语成绩要求，甚至不做要求。

增加中国文化教学 ：

用英语教学降下来的时间，去增加或者加大对中国传统文化的教学，比如琴棋书画，让孩子们在世界观形成的关键时候，去接触到我们的中国文化，从小就增加我们的文化自豪感和文化自信。

调整教学课时比例 ：

根据《义务教育课程方案（2022年版）》的规定，适当调整外语课时比例，从而降低英语在教学中的比重。

实施有区别的外语教学 ：

在学外语这件事上，实行“两极分化”或“有区别的对待”，让有天分的人做专业的事情，把其他人的时间和精力解放出来，这对社会的人力资源是更为合理的安排。

综合以上建议，可以通过调整高考科目设置、增加社会化考试、推进录取制度改革、增加中国文化教学、调整教学课时比例以及实施有区别的外语教学等措施，来降低高考中英语的比重。这些措施不仅可以减轻学生的学业负担，还可以更好地培养学生的专业兴趣和文化自信。