高考英语听力收音机调频的方法如下：

打开收音机 ：

长按开关键打开收音机，此时收音机应是AF模式。如果收音机不是AF模式，按开关键一下即可切换到AF模式。

选择频率 ：

按主键板上的选台进行加或减，即可调到自己的校园台。校园台一般对应四级考试的频率，不同学校的频率可能不同，建议提前查看准考证上的相关信息。

调整音量 ：

戴上耳机后，如果听到清晰的声音，说明已调至正确的频率。如果听不到声音或有其他干扰，请举手示意并更换收音机。

关闭收音机 ：

听力部分考试结束后，应及时摘下耳机，再次按下电源开关关闭收音机。

此外，对于某些特定考场或地区，可能会有指定的调频频率。例如，上海高考英语听力的收音机频道是调频89.9兆赫或者中波792千赫。因此，在考试前，建议考生提前确认并调整收音机至正确的频率。

建议 ：

在考试前，提前到达考场，使用收音机进行试听，确保能够清晰听到广播信号。

准备好备用电池，以防电量不足影响听力考试。

在考试过程中，保持安静，避免受到外界干扰，确保能够专注于听力内容。