高考冲刺阶段，从心理上入手，可以采取以下策略来提高自己的心理素质和应对能力：

积极心理暗示 ：

每天对自己说“我可以做到”“我已经准备好了”，帮助自己建立信心。

通过积极的自我暗示，增强自信心，例如在考试前对自己说：“我已经做好了充分的准备，我一定可以应对这次考试。”。

适度运动 ：

每天进行20分钟的轻度运动，如跑步、瑜伽等，有助于释放压力，保持头脑清醒。

合理安排休息时间，每复习45分钟到1小时，应安排5到10分钟的休息时间，进行适当的放松活动，如深呼吸、伸展运动等。

合理安排作息 ：

考前一周尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，让大脑处于最佳状态。

每天至少应保证6小时以上的睡眠，确保大脑和身体得到充分的休息。

调节情绪 ：

感到紧张时，可以尝试深呼吸法，闭上眼睛，深吸一口气，缓慢呼出，重复3-5次。

通过听音乐、散步、与朋友交流等方式调节情绪，缓解压力。

模拟考试 ：

每周至少进行一次全真模拟考试，严格按照高考时间安排，训练自己的答题速度和准确率。

模拟考试后，认真分析试卷，找出薄弱环节，针对性复习。

正确看待成绩 ：

不要盲目地与同学比较成绩，而是要找到自己的闪光点，带着自信去迎接考试。

学会正确看待自己的成绩，春考成绩的高低并不能代表未来学业的走向。

寻求支持 ：

与家人、朋友或老师进行交流，分享自己的感受和压力，可以获得支持和鼓励。

如果感到压力过大，可以通过适当的方式来调节，如看课外书、与老师和家人交流、和同学谈笑等。

自我质辩 ：

当感到担心自己的能力时，可以进行自我质辩，问自己这种担心是否有必要，是否有帮助，从而化解担忧。

通过以上策略，考生可以更好地调整心态，保持积极乐观的态度，以最佳的心理状态迎接高考。