在高考中排除外界干扰，可以采取以下几种方法：

放松心态 ：保持冷静和包容，不要因为周围的事情而感到烦躁。心理专家建议，接纳和包容周围的事情，可以减轻其影响。

明确目标 ：考生需要明确自己的目标，专注于考试，不受外界干扰。

心理暗示 ：在噪音大或干扰多的环境下，可以通过心理暗示来增强自己的抗干扰能力。例如，在心里重复说：“让他们吵吧，我照样能专心学习。”直到自己坚信不移。

自我控制 ：通过意志力和时间限定来控制自己的行为，从而提高注意力。

良好习惯 ：养成集中注意力的良好学习习惯，对周围的事情视而不见，充耳不闻，从而提高学习效率。

寻求支持 ：多与父母、同学、好友沟通，通过交流来宣泄紧张情绪，减轻心理负担。

积极自我暗示 ：给自己积极的自我暗示，否定消极的自我暗示，增强自信心。

合理规划 ：制定合理的复习目标，保持一颗“平常心”，将高考视为一次普通的考试。

适当休息 ：保证充足的睡眠，适当的音乐和锻炼有助于缓解焦虑心理。

利用工具 ：在噪音较大时，可以佩戴耳机听一些抒情的乐曲来掩盖周围的噪声，帮助自己更好地投入学习。

减少活动 ：在家中尽量减少活动，避免走动、开关门等产生噪音，以免影响考生的心情和注意力。

保持环境安静 ：尽量保持家中的安静，避免大声喧哗、播放音乐或电视等噪音干扰考生。

及时反映 ：如果遇到外界干扰，及时向监考老师反映，如对面建筑反光或考场内有人为干扰。

适应性训练 ：提前做一些适应性练习，增强抗干扰能力，例如在嘈杂环境中学习，练习运用深呼吸法和微笑法集中注意力。

通过以上方法，考生可以在高考中更好地排除外界干扰，集中精力答题。