填报三本及高职志愿时，考生和家长可以参考以下步骤和建议：

转变观念，端正态度 ：

无论是选择三本还是高职，都应该“因人而异、综合考量”。例如，选择三本独立学院时，考生可以先看独立院校的母体高校情况，看两者间在教学资源上是否实现了共享。选择高职院校，可以看高职院校的口碑和特色专业。有条件的话，家长最好能陪考生到学校实地考察一下，客观分析一下学校的综合实力。

了解专业，避开热门 ：

考生和家长在选择三本、高职学校和专业时，要更加注重专业，了解学校专业设置非常重要。建议大家要了解清楚各校专业的培养方向和特点、师资情况、课程安排和就业方向等。这样才能使所报的志愿更加适合考生的实际情况。

科学定位，拉开梯度 ：

三本、高职批次录取实行平行志愿投档，因此，提高命中率非常关键。考生在填报志愿时，更要定好位置。每个考生的高考成绩是一个定值，学校的录取分数每年是个变量。找到与自己高考分数相近的学校要多一些，学习有关的专业广泛一些，这样录取的机会才能更多一些。考生和家长一定要走出平行志愿无需拉开梯度的误区，合理拉开院校梯度。

理解批次差异 ：

三本属于本科批次，而专科属于不同的批次。专科志愿通常在本科志愿之后填报。

使用位次法填报志愿 ：

根据自己的分数在全省的排名来选择学校。查找历年各学校录取分数及位次，找到自己分数对应的位次，然后选择学校。

个人兴趣与专业选择 ：

根据自己的兴趣选择专业，同时考虑未来人才市场需求。专科专业更多应定位在技能方面，以适应高职专科院校的教育特点。

学校选择 ：

考虑学校的声誉、地点、专业设置等因素。对于三本院校，如果不想就读，可以放弃填报，但应填报专科志愿作为备选。

填报策略 ：

按照“冲一冲、保一保”的原则安排志愿顺序。选择排名接近的院校报考，同时考虑一两所排名比自己低的院校。

注意事项 ：

如果分数只符合专科分数线，只能报考专科专业。如果分数符合一本批次，可以选择本科或专科批次的志愿。专科提前批和普通批不冲突，可以同时填报。

填报时间 ：

注意不同省份的高考录取顺序和批次填报时间可能有所不同。

通过以上步骤和建议，考生和家长可以更加科学、合理地填报三本及高职志愿，提高录取的成功率。