告诉父母高考成绩时，以下是一些建议，可以帮助你更有效地沟通：

直接告知 ：

你可以通过电话、短信或微信等方式直接告诉他们你的高考成绩。先说一句“我拿到成绩了”或者“我的高考成绩出来了”，然后再告诉他们具体的成绩。

分批告知 ：

如果你的家人都很关心你的高考成绩，可以选择分批告知。例如，首先告知最关心你的家人，如父母或祖父母，然后再告诉其他家人。这样可以避免一次性承受过多的关注和压力。

用平静的语气 ：

告知家人高考成绩时，要用平静的语气，不要表现出过于激动或沮丧的情绪。这样可以让家人更容易接受你的成绩，并给出相应的建议和支持。

关注家人的反应 ：

在告知家人高考成绩后，要关注他们的反应。他们可能会对你的成绩感到高兴或失望，但无论如何，家人都是为你好。要保持冷静和理智，与家人沟通，共同面对成绩的结果。

坦诚面对 ：

诚实地告诉父母你的高考成绩和感受，不要逃避或掩饰。诚实地表达失望和伤心，同时说明自己已经尽力而为。

表达理解和支持 ：

让父母知道你理解他们的失望和期望，并表达你的支持和鼓励。告诉他们你会一直陪伴在他们身边，帮助他们度过这个难关。

分析原因 ：

与父母一起分析考试失利的原因，找出不足之处，并制定出下一步的学习计划。这样可以让他们看到你的努力和进步，减轻他们的担忧。

寻求帮助 ：

如果自己无法独立解决问题，可以寻求家长或老师的帮助，让他们给予指导和支持。这表明你在积极面对问题，而不是逃避。

展望未来 ：

鼓励父母和你一起展望未来，寻找新的机会和方向。强调高考并不是人生的唯一，未来还有很多可能性。

给予时间和空间 ：

请求父母在这个阶段给你些时间和空间来处理自己的情绪，并承诺在重新寻找方向时会向他们汇报进展。

通过以上步骤，你可以与父母进行有效沟通，让他们了解你的感受和计划，同时也能获得他们的理解和支持。无论成绩如何，保持积极的态度和诚恳的沟通都是关键。