高考竞争压力较小的省份主要包括：

北京市 ：教育资源丰富，拥有众多顶尖高校，如清华大学、北京大学等，且本地考生人数较少，竞争压力较小。

天津市 ：教育资源丰富，高校数量多，如南开大学、天津大学等，高考人数不多，录取率较高。

上海市 ：经济发达，教育资源丰富，高考题目相对简单，考生数量有限，本地高校倾向于收本地考生，提高了本地考生的升学率。

西藏自治区 ：高考报名人数较少，竞争不激烈，985、211高校录取率较高。

青海省 ：考生数量全国倒数，竞争压力小，录取机会大。

宁夏回族自治区 ：高校数量相对较少，高考录取率较高。

海南省 ：自2017年起实行了高校综合评价招生制度，取消了高考全优计划和重点生计划，不再对高分考生有额外加分政策，缓解了学生的竞争压力。

建议

北京市 、 天津市 、 上海市 ：这些地区的教育资源极为丰富，高校众多，录取率高，适合追求高质量教育资源的学生。

西藏自治区 、 青海省 、 宁夏回族自治区 ：这些地区的高考竞争压力较小，录取机会大，适合希望避开激烈竞争的学生。

海南省 ：通过综合评价招生制度缓解了竞争压力，适合希望进入优质高校的学生。

根据以上信息，考生可以根据自身情况和目标选择适合自己的省份进行高考。