高考压力大的人需要采取一些方法来应对压力，以下是一些建议：

接受压力 ：首先要认识到高考压力是正常的，适度的压力有助于激发潜能和提高复习效率。

调整心态 ：以积极的心态面对高考，将考试视为一次挑战而非敌人，通过调整心态将压力转化为前进的动力。

设定合理目标 ：合理设定目标，不要过高期望自己，避免给自己带来过大的压力。

学会放松 ：在备考过程中，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己放松心情。

合理安排时间 ：合理安排学习和休息时间，避免过度劳累，保持良好的作息规律。

寻求支持 ：与家人、朋友和老师沟通，分享自己的压力和困扰，寻求他们的支持和鼓励。

保持自信 ：相信自己的努力和能力，保持自信，相信自己能够克服困难，取得理想的成绩。

面对挫折 ：在备考过程中遇到困难和挫折时，要学会调整心态，积极面对，从中吸取教训，继续前进。

总之，高考压力大的人需要学会调整心态，合理安排时间，寻求支持，保持自信，勇敢面对压力，才能更好地应对高考这一人生重要转折点。