宁波高考的科目设置如下：

必考科目 ：

语文：150分

数学：150分

外语：150分（考生可从中选择英语、日语、俄语、德语、法语、西班牙语中的一种）

选考科目 ：

思想政治

历史

地理

物理

化学

生物学

技术（含通用技术和信息技术）

考生需要根据自己的兴趣特长以及拟报考学校及专业的要求，从上述选考科目中选择3门作为高考选考科目。

建议

选科策略 ：考生应根据自己的兴趣和职业规划选择选考科目，同时考虑各科目与未来专业的匹配度。

时间管理 ：合理安排备考时间，确保各科目都能得到充分的复习和准备。

关注政策变化 ：高考政策可能会有所调整，建议考生和家长密切关注官方信息，及时调整备考策略。