面对高考理科280分的成绩，以下是一些建议：

复读 ：

分析原因 ：首先需要分析自己这次考试的不足之处，找出自己的弱点和需要提高的方面，制定针对性的复习计划。

制定复习计划 ：根据自己的情况和目标院校的录取情况，制定合理的复习计划，包括学科知识的复习、做题技巧的提高、心理素质的调整等方面。

填报志愿 ：

合理规划 ：根据自身情况合理规划，了解自己的课程成绩和特长，选择适合自己的学校和专业，避免盲目跟风或攀高。

建立志愿清单 ：根据专业意向，将所熟悉的专业进行分类，初步确定志愿清单，注意选择跨度相对较大的学校和专业。

考察对比 ：根据自己的志愿清单初步进行筛选，考虑学校和专业的师资力量、设施设备、历史沿革、毕业生就业率和学生综合素质等多方面的因素。

调整确定志愿 ：根据自己的预期志愿和实际情况进行比较，进行调整和修正，最终确定志愿。

职业教育 ：

考虑职业高中或中专院校 ：这些学校注重职业技能培养，毕业后可以直接进入职场或通过不同途径继续升学。

选择适合的专科学校 ：如山东职业学院、淄博职业学院、青岛职业学院、潍坊职业学院、济南卫校等。

提升基础知识 ：

复习要细致 ：确保对物理、化学、生物三门学科的知识有全面的掌握，建立知识网络，对每个知识点及其之间的联系有清晰的认识。

准备错题本 ：记录并分析错误，避免重复犯错。

做题技巧 ：

选择题 ：控制好时间，确保准确率。

大题 ：物理实验题要确保满分，其他大题力求完美，化学和生物大题允许适当扣分。

时间分配 ：根据学科特点合理分配时间，生物学约25分钟，化学约50分钟，物理约60分钟。

心理调节 ：

保持冷静 ：避免考试时因紧张影响发挥。

合理安排时间 ：避免前松后紧或前紧后松。

咨询专家 ：

咨询招生办 ：了解目标高校的录取政策、专业录取规则等信息。

向学长学姐咨询 ：了解不同学校专业的就业情况和学术氛围。

综合考虑以上建议，你可以根据自己的实际情况和目标，选择最适合自己的道路。无论是复读、填报志愿还是选择职业教育，都需要付出努力和时间，才能取得理想的结果。祝你好运!