关于高考晚睡和早起哪个好点，存在以下几种观点：

因人而异 ：

观点一 ：晚睡和早起的效果因人而异。有些人晚上学习效率高，第二天早上也不困，可以尝试晚睡晚起。但如果发现精神状态不佳，学习效率下降，应及时调整作息时间。

早起优势 ：

观点二 ：早起通常比晚睡更有优势。早起可以让人每天集中注意力，精神状态好，上午的学习效率更高。早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，对备考更有效果。

观点三 ：早起者通常醒得更快，头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，不容易犯困，精力更旺盛。

早睡早起的好处 ：

观点四 ：早睡早起有助于保持稳定的生物钟，从而保证充足的睡眠和高效的精力。这对备考期间的身体和心理健康都非常重要。

观点五 ：保证睡眠充足是高三生储备体能不可或缺的条件，早起可以避免因睡眠不足导致的学习效率低下和健康问题。

结合实际情况 ：

观点六 ：建议学生根据自身的特点和外界环境，合理安排作息和学习时间。如果晚上学习效率高且第二天早上不困，可以尝试晚睡晚起；否则，建议调整为早睡早起，以保证最佳的学习状态和健康。

建议

自我调整 ：首先，要了解自己的学习习惯和生物钟，尝试不同的作息时间，观察哪种方式对自己最有效。

保证睡眠 ：无论选择晚睡还是早起，都要确保每天有足够的睡眠时间，避免长期熬夜。

合理安排时间 ：在高考前，可以尝试将早晨的时间用于浅任务学习，如晨读、背诵课文等，晚上则用于整理、预习和抄写笔记，以帮助更好地入睡和巩固知识。

最终，选择晚睡还是早起，应以保证充足的睡眠和高效的学习状态为目标，结合个人的实际情况进行合理安排。