自学高中知识对于没有上过初中和高中的人来说确实是一个挑战，但并非不可能。以下是一些建议，帮助你开始自学之旅：

明确学习目标 ：

确定你想要学习的科目和课程。

列出你要自学的主题和目标，并制定一个时间表或计划来管理学习进度。

寻找资源 ：

找到高中教材、参考书籍、在线教育平台、教学视频、练习题和学习资源。

利用公共图书馆、网上资源和学习应用程序来获取所需的学习资料。

制定学习方法 ：

了解每个科目的学习方法和技巧。

使用不同的学习方法，如阅读、笔记、练习题和讨论，以加深理解和巩固知识。

制定评估机制 ：

通过自测、模拟考试或解答题目来评估自己的理解和掌握程度。

这将帮助你发现自己的弱点并调整学习计划。

寻求支持 ：

尽可能与其他学习者交流、加入学习群组或寻求导师或教师的帮助。

他们可以提供指导、解答问题和提供反馈。

坚持和自律 ：

设定明确的目标并保持动力，按计划进行学习，不断克服困难和挑战。

掌握基础知识 ：

确保你掌握高中的基础知识。

如果有某个主题或概念不理解，回顾基础知识，填补知识的空白。

不断复习和巩固 ：

定期复习和巩固所学的知识。

回顾旧的课程材料，做练习题，并与以前学过的内容建立联系。

寻找实践机会 ：

尝试将所学的知识应用于实际情境中。

参加实验、项目或志愿者活动，以实践和加深理解。

保持积极心态 ：

自学过程中可能会遇到很多困难，但保持积极的心态是成功的关键。

合理安排时间 ：

根据自己的时间和能力合理安排学习时间和内容，避免过度疲劳。

通过以上步骤，你可以逐步建立起高中知识体系，并为将来的学习和考试打下坚实的基础。记住，自学需要耐心和毅力，但只要你坚持不懈，就一定能够实现目标。