工作后参加普通高考需要遵循以下步骤：

了解报名政策 ：

提前到当地教育部门咨询普通高考报名政策中社会人员的部分，了解具体的报名要求、时间和流程。

准备报名材料 ：

携带有效证件，包括身份证、户口本以及同等学历证明（如高中文凭、中专文凭或《学业水平测试合格证》）。

在职员工需要单位开具介绍信或证明，退伍、转业军人需要民政部门开具的证明。

网上报名和现场确认 ：

在规定时间内，通过教育局指定的网站或应用程序进行网上报名。

根据网上报名的信息，亲自到户口所在地的县区高招办进行现场确认，可能还需要缴纳相关费用。

参加同等学力认定考试 ：

参加当地教育部门组织的高中同等学力认定考试，取得证书。

安排时间进行体检 ：

安排时间进行体检，确保身体健康。

填报志愿和参加考试 ：

根据自己的兴趣和职业规划，认真填写高考志愿表，选择文、理科或其他专业。

按时参加考试，认真答题，发挥自己的最佳水平。

等待录取通知 ：

考试结束后，等待录取通知。

建议

提前规划 ：由于高考报名和考试的时间有限，建议提前咨询并准备好所有必要的材料，以确保报名和考试的顺利进行。

选择合适的方式 ：根据自己的实际情况和职业规划，选择普通高考或成人高考。普通高考与高三应届生相同，而成人高考则需要参加专门的考试。

系统复习 ：如果长时间没有系统学习，建议寻找学校或培训机构进行系统复习，以提高考试成绩。