要有效地点醒高考的孩子，家长可以采取以下策略：

理解与鼓励 ：

理解孩子的心理状态，不要一味责备或忽视他们的情绪。焦虑往往源于对未知的恐惧和对成绩的期望，家长要明白孩子的压力，并给予足够的关心和支持。

给予正面鼓励和肯定，让孩子感受到自己的价值和成就感。

激发内在动力 ：

与孩子沟通，了解他们的兴趣和目标，帮助他们认识到高考对实现自己梦想的重要性，从而激发他们的内在动力。

鼓励孩子相信自己有能力应对高考挑战，强调信心和积极心态的重要性。

制定合理目标 ：

帮助孩子设定符合自己实际情况的高考目标，让他们有明确的学习动力和方向。

引导孩子合理安排学习和生活，确保他们有充足的休息时间，以保持良好的精神状态。

提供学习支持 ：

陪伴孩子一起制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间安排，帮助他们养成良好的学习习惯和时间管理能力。

为孩子提供安静、舒适的学习环境，减少干扰和诱惑，让他们专注于学习。

关注心理健康 ：

与孩子保持密切沟通，关注他们的情绪变化和学习压力，帮助他们排解困难和情绪问题。

鼓励孩子多与老师沟通，及时解决学习中的困惑和问题，提高学习效率。

适当奖励与激励 ：

在孩子取得进步或达到阶段性目标时，给予适当的奖励和激励，激发他们的学习动力和自信心。

创造良好氛围 ：

创设一个良好的家庭氛围，通过轻松的方式如一起散步、看电影等，让孩子暂时放松心情，调整心态。

在日常生活中，提醒孩子适时放松，适度的户外活动有助于缓解压力，增强身体素质。

强调健康与安全 ：

提醒孩子注意身体健康，保持良好的卫生习惯，避免外出和聚集。

强调安全防护，如佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手等。

通过以上策略，家长可以有效地支持孩子，帮助他们以最佳状态迎接高考。