上海高考英语的分数分配如下：

听力 ：总分为30分。

语法和词汇 ：总分为25分。

阅读理解 ：总分为50分。

翻译 ：总分为20分（其中听力翻译4分，句子翻译4分，段落翻译4分，短文翻译8分）。

写作 ：总分为25分。

此外，上海高考英语有两次考试机会，春季和秋季各一次，取两次考试中的最高分。高考英语成绩的计算方法如下：

笔试折算成绩 ：卷面成绩乘以13除以12。

听说考试折算成绩 ：卷面成绩除以3，四舍五入取整数。

成绩合成 ：听力折算成绩和笔试折算成绩直接加入高考卷面分内。

因此，上海高考英语的最终成绩是由听力、语法和词汇、阅读理解、翻译和写作五部分的总和，再加上两次考试中较高的那一次成绩。建议考生在备考时，重点加强听力和阅读能力的培养，这两部分在高考中占比较大。同时，语法和词汇部分需要系统复习，通过练习来巩固。写作部分则要多加练习，提高表达能力和文章结构能力。