高三阶段提高数学效率的方法主要包括以下几点：

建立坚实的基础 ：

复习高一和高二的数学内容，填补任何遗漏的知识点，确保基础扎实。

理解并能够清晰地解释数学概念，注重公式的推导和理解。

制定合理的学习计划 ：

为数学设置每日或每周的学习目标，逐步提高。

合理分配时间，保持适当的休息和娱乐，避免一味苦读。

积极参与课堂 ：

认真听讲，积极提问，解答老师的问题，与同学们互动讨论。

多做练习题 ：

完成课后习题，参考答案并找出错误。

多做一些挑战性的题目，提高解题能力，寻找模拟考试来测试自己的水平。

做真题和模拟题，通过大量练习加深对知识点的理解。

寻求帮助 ：

向老师请教，或者找同学组建学习小组，共同解决难题。

利用互联网上的数学学习资源和教程。

制定复习计划 ：

在高三的末尾，制定一份详细的数学复习计划，按照知识点、章节或题型进行分类，有条不紊地进行复习。

沉着冷静应对考试 ：

在考试前保持冷静，深呼吸，不要被焦虑压倒。

总结归纳 ：

在每个章节结束时，自己整理一份知识点总结，包括重点公式、常考题型和常见陷阱。

反思和举一反三 ：

做题之后要反思，总结解题方法和思路，学会举一反三，掌握解题的核心节点。

避免“会而不对” ：

注重解题过程，确保解题步骤正确，避免因为粗心大意而失分。

拓展思维 ：

通过参加数学竞赛、阅读数学书籍等方式，拓宽数学视野，培养数学思维能力。

掌握数学公式和定理 ：

熟练掌握并能够灵活运用数学公式和定理。

分阶段复习 ：

根据时间紧迫性和个人掌握情况，将复习内容划分为不同的阶段，每个阶段设定具体的复习目标和计划。

通过以上方法，高三学生可以更有效地提高数学成绩。建议学生根据自己的实际情况，选择合适的学习策略，并持之以恒地执行。