和中学生说高考时，可以采用以下几种方式来表达鼓励和支持：

鼓励和支持 ：

"高考临近，负担减轻，调整心态，发挥水平，放松心情，挑战必赢，十年付出，回报自己!祝福你高考正常发挥，不求名利不争高低，顺利考入理想大学，加油!"

"种下希望，培育理想和未来。播洒汗水，浇灌梦想和成功。放松心态，缓解挫折和压力。不懈追求，收获幸福和快乐。愿你考上理想的大学。祝高考成功。"

分享经验 ：

"考场不是战场，让心保持平常。自信不要怯场，记得冷静登场。千万不要紧张，放手一搏何妨。别管结果如何，至少无悔衷肠。祝你高考顺利，早日题名金榜!"

共同奋斗 ：

"更行十万八千里，何惧东西南北风!让我们一起，分秒必争。永不退缩。全力以赴，决胜高考!"

"如果说青春是一幅画卷，那么高考就是最斑斓的色彩。巅峰或低谷，一支笔能写出距离；辉煌或黯淡，一颗心能影响成败。祝高考大捷!"

关心和支持 ：

"亲爱的同学，我们在一起这么久了，都是你在为我付出。我却没为你做些什么…下辈子如果做牛做马，我一定拔草给你吃!高考顺顺利利!"

表达感激 ：

"十年寒窗苦，朝暮读圣贤；学非单行道，之外路千条，心态摆平稳，从容去应考。榜上有名固可喜，名落孙山亦莫恼!祝高考大捷!"

美好祝愿 ：

"金榜题名喜讯传，亲朋好友都喜欢。真诚祝福询志愿，志向远大专业选。艳阳高照天灿烂，努力奋斗不畏艰。有朝一日宏图展，梦想实现开笑颜。祝心想事成!"

提醒和安慰 ：

"高考只是人生中的一个阶段，并不是全部，无论结果如何，都要保持乐观和对未来的信心。"

"高考是一个实现人生的省力杠杆，此时是你撬动它的最佳时机，并且以后你的人生会呈弧线上升。"

制定计划和支持 ：

"家长可以和孩子一起制定学习计划，帮助孩子分配时间和任务，同时也要给予孩子足够的支持和鼓励。"

"家长也可以通过各种方式帮助孩子减轻压力和焦虑，例如进行学习和情绪上的减压，耐心解答知识点问题，及时开导孩子的情绪，安排放松活动等。"

积极乐观的心态 ：

"家长要用积极乐观的心态影响孩子，避免传递焦虑情绪。多带孩子参加一些文体活动，帮助孩子转移注意力，放松紧张的神经。"

鼓励和肯定 ：

"关注孩子的努力和付出，给予积极的反馈和肯定。鼓励孩子相信自己的能力，坚定信心，激发他们的学习动力和潜能。"

通过这些方式，可以帮助中学生更好地应对高考，保持积极的心态，发挥出自己的最佳水平。