江苏新高考模式下，避免调剂的方法主要有以下几种：

选择“专业+院校”模式 ：在这种模式下，学生可以直接填报自己想学的专业，并且可以选择冲高几十个学校，因为没有专业调剂这一说。

选择院校专业组模式并谨慎填报 ：如果选择院校专业组模式，考生应尽量选择自己想去学习的同类专业组成的专业组，这样即使被调剂，也不会被调剂到其他自己不想去学的专业。

提升成绩 ：不论是分数清还是志愿清的录取规则，都是高分先录。因此，提升成绩，保证自己的分数能够高于其他人，至少达到所填报志愿计划数的排名，是最保险的方法。

专业不变，替换院校 ：想确保录取某个专业，可以选择替换院校，以减小竞争压力和文化成绩压力。

选择不服从调剂 ：不勾选服从调剂可以避免被调剂到自己没有选的专业，但这有风险，一旦成绩不够，就要面临参加第二轮录取。

合理预估高校投档分数线 ：考生需要合理预估高校的投档分数线，然后根据自己的分数去填报高校，避免因分数不够而被调剂。

合理搭配冷热专业 ：不要盲目跟风填报热门专业，应合理搭配冷热专业，避免因专业太火爆而使得专业投档分数线上升，从而减少被调剂的风险。

填报多所学校和多个专业 ：增加录取机会，同时尽量避开可能被调剂的专业和学校。

合理安排填报顺序 ：将最感兴趣、最想就读的学校和专业放在前面，避免填报时漏掉重点学校。

准确填写各类材料和信息 ：避免填报错误或遗漏，影响被录取或被调剂的机会。

了解招生政策 ：仔细阅读目标院校的招生章程，了解其专业录取原则和可能的调剂规则。

设置志愿梯度 ：在填报志愿时，设置合理的志愿梯度，即不同层次的院校之间保持5-8分的分数差。

是否选择服从调剂 ：如果分数足够高，并且希望进入特定高校，可以选择“是”在“是否服从调剂”一栏中，以增加被录取的机会。

保底专业 ：选择一个或几个相对容易录取的专业作为保底，以防万一所有填报的专业都无法满足。

考虑个人兴趣和目标 ：根据自己的兴趣和未来的职业规划，选择合适的专业和学校，避免仅为了进入某所学校而选择不喜欢的专业。

利用一分一段表 ：参考本省的一分一段表，了解自己的排名情况，选择排名相近的院校进行填报。

关注招生信息 ：关注目标院校的官方网站或相关招生信息发布平台，获取最新的招生政策和录取信息。

咨询专业人士 ：如果可能，咨询高中老师、学长学姐或专业的升学顾问，获取他们的建议和指导。

通过以上方法，考生可以更好地规划自己的高考志愿，从而降低被调剂的风险。