高考生健忘可以通过以下几种方法来改善：

饮食调理 ：

牛奶和鱼汤 ：牛奶含有丰富的蛋白质、卵磷脂和矿物质，适量饮用可以为大脑提供营养，提高记忆力。鱼汤中含有蛋白质、钙和不饱和脂肪酸，有助于大脑发育和提高记忆力。

安神补脑液 ：对于精神压力大、睡眠不佳的高考生，可以在医生指导下使用安神补脑液，具有益气养血、强脑安神的作用，可以改善失眠和健忘。

富含Omega-3脂肪酸的食物 ：如三文鱼、鲭鱼和鲈鱼等，这些食物对大脑健康有益，尤其是DHA和EPA对记忆力和认知功能有积极影响。

抗氧化剂丰富的食物 ：如蓝莓、草莓和黑莓等浆果类，有助于保护大脑免受氧化应激的伤害。

B族维生素丰富的食物 ：如燕麦、糙米和全麦面包等全谷物，有助于提高大脑的工作效率和记忆力。

高铁食物 ：如猪瘦肉、牛肉、羊肉和动物内脏等，铁离子丰富的食物有助于缓解疲劳，提高记忆力。

蛋白质丰富的食物 ：如牛奶、豆浆和鸡蛋等，优质蛋白质可以增强抵抗力，补充营养，缓解疲劳。

干果类食物 ：如腰果、开心果和巴达木等，含有丰富的卵磷脂，有助于提高记忆力。

生活干预 ：

反复复习 ：通过理解性记忆和重复复习来巩固知识点，遵循艾宾浩斯遗忘曲线，及时复习可以显著提高记忆力。

集中注意力 ：在记忆知识点时保持注意力集中，每次保持8秒左右，可以改善记忆力。

劳逸结合 ：保证充足的睡眠，避免过度使用大脑，通过适当的体育运动如跳绳、跑步和游泳等来促进新陈代谢和血液循环，缓解疲劳。

冥想和深呼吸 ：每天花10分钟进行冥想和深呼吸，有助于提高注意力和记忆力。

左右转动眼睛 ：每天左右转动眼球30秒，有助于左右脑相互作用，修护记忆。

适当运用左手 ：如尝试用左手刷牙或多用左手拿东西，可以开发右脑。

口服药物 ：

脑心舒口服液 、 安神补脑液 、 奥拉西坦胶囊 等药物，在医生指导下使用，可以改善健忘症状。

其他方法 ：

学习新语言 ：尝试学习一门外语，有助于理清头脑，增强记忆力。

多呼吸新鲜空气 ：保持神清气爽，有助于提高思维敏捷性和记忆力。

通过以上方法，高考生可以有效地改善健忘问题，提高学习效率。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯也是非常重要的。