父母在应对孩子高考时，可以采取以下策略来减轻孩子的压力和焦虑，帮助他们更好地准备考试：

保持适度冷静 ：

家长应尽量保持情绪稳定，避免在孩子面前表现出过度的紧张和焦虑。

通过自我调节，如专注于家务或其他活动，来降低自己的紧张度，从而为孩子营造一个轻松的家庭氛围。

提供情感支持 ：

家长应给予孩子积极的鼓励和心理支持，强调努力和过程，而不是单纯的结果。

通过倾听孩子的感受，积极关注他们的需求和情绪变化，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

营造适宜的学习环境 ：

保持家中复习环境与考场环境一致，例如，如果考场没有空调，家中也不要开空调，以减少孩子因环境变化而产生的不适。

减少家庭中的噪音和干扰，创造安静的学习空间，让孩子能够专心复习。

合理规划考前准备 ：

协助孩子制定合理的复习计划，并督促他们按时完成学习任务。

提醒孩子准备好所有考试所需的证件和用具，并规划好去考场的路线和方式，以确保考试当天一切顺利。

避免过度关注 ：

家长应避免过分关心孩子的学习和生活，不要过度询问孩子的学习进展或成绩，以免给孩子带来额外的压力。

在孩子备考期间，家长应保持正常的生活节奏，不要让孩子感觉到家长的异常关注。

调整心态和期望 ：

家长应调整自己的心态，保持平常心，理解并尊重孩子的复习方式和应对策略。

设定合理的期望值，不要给孩子施加过大的压力，让他们以轻松的心态面对高考。

正面激励和鼓励 ：

家长可以通过正面激励和鼓励来增强孩子的自信心，帮助他们保持积极的心态。

强调高考只是人生中的一个阶段，并不是决定一生的唯一因素，让孩子学会承担后果，减轻心理负担。

寻求专业帮助 ：

如果家长的情绪难以控制，或者担心自己的焦虑会影响孩子，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

通过以上策略，家长可以在高考期间为孩子提供有效的支持和帮助，减轻他们的压力和焦虑，从而更好地应对这一重要的人生考验。