高考字写得整体工整，可以遵循以下建议：

一笔一画书写 ：避免连笔书写，确保每个字的一笔一画都清晰可见，这样可以使字迹更加工整。

保持字体大小一致 ：在答题时，尽量保持所有字的大小一致，字间距也要均匀，这样可以提升整体的美观度和整洁度。

贴着底线写 ：对于有横线的空格，书写答案时应贴着底线，避免整行字往右上方倾斜，使卷面看起来更整洁。

正确使用修改工具 ：写错字时，应轻轻划掉错误部分，然后在中间斜着画一条线，再写上正确的字，避免用力涂抹，以保持卷面整洁。

选择合适的书写工具 ：使用适合的书写工具，如钢笔或中性笔，可以提高书写的顺畅度和清晰度。

保持正确的姿势 ：正确的坐姿、握笔姿势和手臂放置有助于提高书写的稳定性。

反复练习 ：通过临摹经典楷书范本，逐步形成自己的书写风格，并每天坚持练习，观察并纠正自己的不足。

注重间架结构 ：学习字的间架结构，注意字的“左顾右盼，上下呼应”，保持字与字之间的一致大小和间距。

提前规划布局 ：需要一大段文字时，先进行布局规划，使整篇文章看起来有条理和整洁。

利用科技辅助 ：可以使用一些练字App进行系统性练习，这些工具能够实时纠错和自动评分，帮助考生高效提高书写能力。

通过以上方法，可以有效地提高高考字体的工整度，给阅卷老师留下良好的第一印象。