制定高考冲击时间安排时，可以参考以下建议：

早晨 ：

6:00-7:30 ：进行记忆类内容的学习，如英语单词、语文古诗文等。此时头脑清醒，体力充沛，适合记忆。

上午 ：

8:00-12:00 ：重点复习主要科目，如数学、英语、理综或文综。此时人的耐力和短期记忆效果较好，适合进行高强度的学习。

下午 ：

14:00-18:00 ：进行专题突破或模拟训练。此时精神饱满，适合处理复杂计算和需要长期记忆的内容。

晚上 ：

19:00-22:00 ：进行综合复习、错题整理和总结。此时可以回顾当天学习的内容，并进行知识点的串联和巩固。

22:30-23:00 ：临睡前回顾当天重点内容，帮助加深记忆。

每周计划 ：

每周至少安排一次模拟考试 （限时训练），以模拟真实考试环境，提升应试能力。

每周末进行一次全面总结 ，分析本周的进步与不足，调整下周的学习计划。

阶段划分 ：

第一阶段（前30天） ：基础巩固，回顾基础知识，梳理知识点框架，重点突破高频考点和易错点。

第二阶段（中间40天） ：专题突破，针对各科难点、热点进行专项训练，强化解题思路和答题技巧。

第三阶段（最后30天） ：模拟训练与冲刺，模拟真实考试环境，提升应试能力。

通过以上时间安排，可以确保高考前进行全面、系统的复习，同时保持良好的作息和心态，以最佳状态迎接高考。