做高考阅读主旨题，可以遵循以下步骤和技巧：

快速阅读 ：

略读全文 ：先快速浏览全文，了解文章的大致内容和结构，抓住文章的主题和中心思想。

寻找关键词 ：在略读过程中，注意文章中的关键词和中心句，这些词句往往能表达文章的主旨。

寻找主题句 ：

段落主题句 ：段落的主题句通常位于段落的首句或尾句，有时也在段落的中间。抓住主题句就能抓住段落的核心内容。

文章主题句 ：对于议论文和说明文，主题句多放在文章开头或结尾，有时首尾呼应。

分析文章结构 ：

开头部分 ：注意文章的开头部分，通常用来引出话题、背景和目的。

正文部分 ：分析正文中的论据和观点，理解它们是如何支撑中心论点的。

结尾部分 ：关注文章的结尾部分，总结全文，重申主旨。

概括总结 ：

用自己的话概括 ：在理解文章结构的基础上，用自己的话概括文章或段落的主旨大意，确保概括的内容与文章的实际主旨相符合。

仔细推敲选项 ：

对比选项 ：将选项与文章中提取的关键信息和主旨进行对比，排除与文章内容不符的干扰项。

注意引号 ：很多主旨大意题的正确答案与文章中的引号内容密切相关，注意引号里的重点内容。

边读边画 ：

勾画重点 ：在阅读过程中，养成边读边画的习惯，勾画出文章中的关键词和主题句，有助于提高阅读效率和找到重点内容。

保持冷静 ：

心理调适 ：在答题时保持冷静，不要因为时间紧迫而慌乱，确保思路清晰，准确判断。

通过以上步骤和技巧，可以有效地解答高考阅读主旨题，提高答题的准确率和效率。