大连和辽宁在高考方面的优势各有特点，具体哪个更好需要根据个人情况和需求来决定。以下是它们的一些比较：

高校数量和质量 ：

辽宁省 ：辽宁省内高考高校众多，特别是一些副省级市如沈阳和大连分布着很多知名高校，如大连理工大学、东北大学、大连海事大学、辽宁大学等。这些高校的数量和质量为辽宁省的考生提供了更多的选择和保障。

大连市 ：大连市作为辽宁省的重要城市，拥有如大连育明高中、大连24中等10余所省级示范高中，这些学校的高考升学率较高，整体教育质量较好。

考生数量 ：

辽宁省 ：辽宁省的考生总体数量相对较少，这使得辽宁省的高考竞争相对较小，录取率较高。

大连市 ：虽然大连市的高考升学率较高，但作为辽宁省的一个重要城市，考生数量也相对较多，竞争压力可能会有所增加。

教育资源 ：

沈阳市 ：沈阳市作为辽宁省的省会，教育资源非常丰富，拥有众多顶级高级中学，如辽宁省实验中学、东北育才中学和沈阳二中。这些学校每年都有大量学生考入清华大学、北京大学、985和211等重点大学。

大连市 ：大连市的教育资源也很优质，拥有24中、育明高中、8中、辽师附中等多所省级示范高中。

生活环境 ：

大连市 ：大连市环境优美，气候宜人，适合居住。夏季凉爽，冬季温暖，是一个旅游胜地。

沈阳市 ：沈阳市作为辽宁省的省会，消费水平相对较低，兼职机会较多，尤其是家教，这有助于学生在学业之余获得额外收入。

建议

如果注重高校数量和质量，且希望在辽宁省内发展，选择辽宁省（包括大连市）是比较有利的 。辽宁省内高校众多，教育资源丰富，考生数量相对较少，录取率较高。

如果更看重生活环境和优质的教育资源，且希望在大连定居，大连市是一个很好的选择 。大连市不仅教育实力强，而且生活环境优美，适合居住。

如果希望在教育资源最为集中的城市接受教育，且目标是顶尖大学，沈阳市也是一个值得考虑的城市 。沈阳市拥有众多顶级高级中学，每年都有大量学生考入重点大学。

综合考虑以上因素，考生和家长可以根据个人情况和偏好，选择最适合自己的城市和高考地点。