在公立学校实习，通常包括以下几方面的内容：

教学工作实习 ：

备课 ：钻研教学大纲和教师参考书等资料，认真备课，编写详细教案。

试讲 ：在实习小组内部进行试讲，修改教案。

上课 ：按照教案给学生上课，认真做好辅导、批改作业、讲评、成就考核等工作。

听课 ：参加听课活动，学习优秀教师的教学经验。

班主任工作实习 ：

班级管理 ：协助实习指导教师管理一个班的学生事务，包括组织班级活动、制定工作计划等。

个别教育 ：对学生进行个别辅导和教育。

班会组织 ：准备并主持班会，组织并指导班委会成员开展活动。

行政和管理方面 ：

政策制定 ：了解学校的政策制定过程。

预算编制 ：参与学校的预算编制工作。

学生评估 ：了解如何评估学生的学习成果。

其他辅助工作 ：

课外辅导 ：给学生布置课外作业，教给学生完成作业的方法，并及时看作业、讲评作业。

安全管理 ：参与学校的安全管理工作。

教育科研 ：参与教育科研项目。

信息技术 ：参与学校的信息技术工作，如系统维护、软件开发等。

实习的具体内容和要求可能会因学校、实习岗位和实习时间的长短而有所不同。总体来说，实习是一个全面学习和锻炼的过程，旨在帮助实习生积累教学经验，提升教育技能，为未来的教育职业发展打下坚实的基础。建议实习生在实习期间积极主动，认真对待每一项任务，并多向指导教师和其他优秀教师请教，以获得更多的学习和成长机会。