在家没有带书复习高考，你可以采取以下策略来提高学习效率和效果：

制定学习计划 ：

制定一个详细的学习计划，包括每天的学习目标和时间安排。确保计划合理并具体可行，使你能够有条不紊地进行自学。

将大的复习任务分解为阶段性的小目标，每天根据个人情况提升自我，增强成就感和动力。

创造合适的学习环境 ：

选择一个安静、整洁且光线适宜的房间作为学习区域，远离电视、电脑等可能分散注意力的物品。

将手机、电视等可能分散注意力的物品放置在远离学习区域的地方，或者请家长帮忙保管。

利用网络资源 ：

上网寻找有关高考的解题视频、解题技巧、解题指南等，丰富学习内容。

利用互联网和各种学习资源，如在线课程、视频教程和学习应用程序，这些资源可以帮助你更好地理解和掌握知识。

保持专注和自律 ：

必须心无旁骛，减少外界干扰，尽量减少使用电子设备，如手机、电视等。

把除去吃饭睡觉之外的任何时间都用在学习上，保持高效的学习状态。

巩固知识点 ：

按照高考各科的题形，多做题，多练题，有针对性地做题，结合自己的实际情况。

定期整理笔记和错题，总结错误原因，加深对知识点的理解。

管理诱惑 ：

避免玩电脑或上网，以减少对已掌握知识的干扰。

与家长沟通，让他们在必要时监督自己的学习情况。

保持健康的生活习惯 ：

注意饮食卫生，防止胃肠疾病，保持健康的饮食习惯。

保证充足的睡眠，合理安排休息和学习时间，避免过度疲劳。

调整心态 ：

保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过运动、听音乐等方式放松心情。

每天给自己一些积极的心理暗示，提升自信心。

与老师和同学保持联系 ：

通过电话、网络等方式与班主任老师和课任老师沟通，掌握高考动向，解决学习中的疑难问题。

通过以上方法，你可以在家中高效地进行高考复习，为取得理想成绩打下坚实基础。