福州市高中的上课安排通常遵循以下模式：

到校时间 ：

福州的高中一般早上7点20分到校，第一节课在8点开始。

课程安排 ：

高中课程由教务部门安排，学生根据课表到指定地点上课。

课程安排通常包括固定班级上课和走班制上课两种模式。

每日课程一般包括两到三节课，每节课40分钟至45分钟，中间有短暂的课间休息时间。

作息时间 ：

高中生的在校活动时间每天不超过8小时。

通常情况下，上午正式上课时间不早于8:00。

午休时间一般为1个小时左右。

下午课程一般从1点或2点开始，最后一节课在下午4点左右结束。

特殊规定 ：

寄宿学校的学生早晨起床后还需进行跑操等活动。

学校不得组织走读生集体到校晚自习。

高中学生每天课外作业量应控制在2小时以内。

其他注意事项 ：

学校课程表向社会公示，接受社会和家长的监督。

学校在高二年级之前不对学生进行文理倾向分科分班。

这些安排旨在确保学生有足够的时间进行学习和休息，同时也有助于学校进行教学管理。具体上课安排可能会因学校而异，建议直接咨询各学校以获取最准确的信息。