上海市七宝中学在教学质量方面表现 非常出色 。以下是一些具体的评价和事实：

师资力量雄厚 ：七宝中学拥有一支经验丰富、教学水平高的教师队伍。学校拥有在岗特级教师14人，高级教师105人，其中正高级教师3人。许多教师具有硕士或博士学位，有的还曾赴国外进修学习。

教学质量高 ：七宝中学的教学质量非常高，每年的升学率平均在92%以上。许多学生能够考入清华大学、北京大学等985/211名校。2020年，有242人考入这些名校。

硬件设施先进 ：学校校园环境优美，教学设施齐全。七宝中学拥有先进的实验室、图书馆、体育馆、游泳池等设施，为学生提供了良好的学习和生活环境。

高考成绩优异 ：七宝中学的高考成绩十分亮眼，每年都有大量学生考入国内外知名大学。学校的本科率和一本率均非常高，显示出极高的教学水平。

国际化视野 ：七宝中学与多个国家的高中建立友好关系，进行师生互访交流，拓展学生的国际视野。

科技创新教育突出 ：学校在科技创新教育方面表现突出，拥有多个科技创新研究室和学生科学研究院。

丰富的课外活动 ：学校活动丰富，如狂欢节等，有助于学生全面发展。

管理严格 ：七宝中学的管理相对严格，学习压力较大，但这也使得学校取得了优异的教学成绩。

综上所述，上海市七宝中学在教学质量、师资力量、学校设施、高考成绩、课外活动、科技创新、国际化交流和办学特色等方面均表现出色，是一所值得推荐的优秀中学。