俞敏洪背英语单词的方法主要包括以下几种：

多次重构 ：在不同的语境下去理解句子，从而加深对单词的记忆。

海马体背书法 ：利用潜意识来辅助背诵英语，可能涉及到将单词与图像或场景联系起来，以便更容易记住。

7天循环法 ：

第一周边抄写句子边背，至少抄写5-10遍。

第二周着重背句子中的单词，并将生涩的单词抄写在小本本上，利用碎片时间不断重复记忆。

第三周将句子“音译汉”，不会的单词继续记录下来。

第四周继续背单词，同时做卷子，查看还有哪些生僻的单词没有记住。

蚕食鲸吞法 ：准备一本词汇书，英文在左，中文在右，中间写“提示”提示词“怎么背”。通过词根、音标、形状、例句等方式背单词。

废物时间法 ：利用等车、排队等零碎时间进行背单词，这些时间如果善加利用，效果会非常显著。

300个句子法 ：总结出300个句子，通过对这些句子的背诵和理解，掌握其中的单词和语法。

多次重复翻译 ：在发现自己对某些句子的理解不够深刻时，先翻译成中文，再根据自己的理解翻译成英文，反复翻译斟酌。

复习纠错 ：不断复习，纠正自己的错误，从而提高记忆效率和学习效率。

通过大量背诵提升语感 ：俞敏洪在高考前通过背诵经典英语课文和句子培养语感，而非孤立地背单词。

用例句串联单词记忆 ：把单词放在句子中反复背诵，通过例句理解单词的用法。

超量学习与重复巩固 ：每天背100个单词，第二天先复习前一天的，再背新的，反复遗忘又反复记忆，直到这些单词变成条件反射。

直接聚焦学习区 ：让学生自己去背单词，发挥他们的自主个性化学习能力，自己安排学习进度。

这些方法不仅涵盖了通过重复和语境记忆，还包括了利用潜意识、例句串联、复习纠错等多种技巧，旨在帮助学习者更高效地掌握英语单词。建议根据自己的学习习惯和时间安排，选择适合自己的方法或结合多种方法进行学习。