在学校家长会上提出建议时，可以遵循以下几个原则和建议：

明确具体 ：

提出具体的建议，避免模糊不清的表述。例如，可以具体说明希望学校增加哪些类型的课外活动，或者如何改进教学方法等。

针对性强 ：

根据自身观察和孩子的反馈，提出有针对性的建议。例如，如果发现孩子在某个学科上有困难，可以建议学校加强该学科的教学资源或辅导。

建设性 ：

在提出建议时，尽量附带解决方案或改进措施。这样不仅能让学校了解你的需求，还能体现出你积极参与学校改进的意愿。

尊重和礼貌 ：

在表达建议时，要保持尊重和礼貌的态度。避免情绪化或过于尖锐的言辞，以免引起不必要的误解或冲突。

关注学生全面发展 ：

建议应涵盖学生的学习、生活、心理等多个方面，体现对孩子全面发展的关心。

及时反馈和跟进 ：

在提出建议后，可以主动询问学校对建议的考虑情况，并适时跟进，确保建议能够得到有效落实。

以下是一个具体的建议示例：

尊敬的各位老师、家长：

感谢您们抽出时间参加今天的家长会。我是某某家长，我想就学校在以下几个方面提出一些意见和建议。

首先，关于学校的课程设置，我认为可以更加注重学生的实际需要和兴趣。比如，在高中阶段可以增设一些社会实践课程，以便学生更好地适应社会发展的需求；另外，在语言课程方面，我觉得学校可以增设一些多媒体教学帮助学生更好地掌握讲授知识。

其次，我觉得学校需要更加注重学生的综合素质培养。除了知识的学习，学校应该注重学生的品德教育和社会责任感的培养。比如，可以组织一些志愿者活动，帮助学生更好地理解社会，增强他们的社会责任感。

最后，我认为学校应该更加注重家校沟通的建立和加强。家长和学校应该保持良好的沟通关系，及时了解学生的学习情况和生活状况，以便及时发现问题并解决问题。

以上是我对学校提出的一些意见和建议，希望学校能够认真考虑，不断改进，为学生的成长提供更好的保障。

希望这些建议能对您有所帮助。