高考跑步成绩主要取决于学生在体育测试中的表现，包括跑步的速度和耐力。根据最新的信息，高考体育的及格分数为六十分，且不计入高考总分。具体的跑步成绩标准如下：

50米跑步 ：虽然没有固定的标准成绩，但一般认为男生优秀成绩应在7秒左右，女生优秀成绩应在8秒左右。

1000米跑（男生）或800米跑（女生） ：成绩越好得分越高。具体评分标准可以参考当地教育部门或学校的规定。

此外，高考体育成绩还包括体育课平时成绩和体育课考试成绩，这些成绩也会影响最终的体育综合成绩。

建议

保持积极心态 ：跑步不仅有助于提高身体素质，还能增强自信心，帮助考生在考试中发挥出最佳水平。

制定训练计划 ：合理地安排跑步训练，保持规律的作息，有助于提高跑步成绩。

关注评分标准 ：了解当地教育部门或学校对跑步成绩的具体要求，有针对性地进行训练。

希望这些信息对你有所帮助。