从书上选高考志愿书，可以参考以下步骤和建议：

了解自己 ：

兴趣和特长 ：通过职业兴趣测评和与家人朋友的讨论，了解自己的兴趣和特长。

职业规划 ：查阅职业介绍，尝试职业体验，明确自己的职业目标。

掌握政策 ：

招生计划和录取规则 ：了解各省市的志愿填报时间和批次，平行志愿和梯度志愿的填报规则，各高校在本省的招生计划和往年录取分数线。

特殊类型招生要求 ：如自主招生、高校专项计划、国家专项计划等，了解是否符合申请条件。

加分政策 ：确认自己是否符合少数民族加分、体育特长生加分等条件。

选择学校 ：

学校整体实力和学科优势 ：参考各类大学排名和学科评估结果。

地理位置和生活环境 ：考虑学校所在城市的地理位置和生活环境，选择适合自己居住和学习的地区。

筛选目标学校 ：

位次法 ：根据自己全省排名位次确认学校，找到去年相同位次对应的分数，选择录取分接近的学校。

分数预估 ：关注学校发布的分数预估信息，但要以学校官方信息为准。

确定目标专业 ：

专业录取分 ：通过位次法确认自己能否上某专业，选择自己感兴趣且录取概率较高的专业。

专业热门程度 ：了解专业的热门程度和就业前景，选择既感兴趣又具有发展潜力的专业。

制定志愿填报计划 ：

兴趣和爱好 ：根据个人的兴趣和爱好，制定志愿填报计划。

成绩和职业规划 ：结合自己的成绩和职业规划，合理安排志愿的顺序和梯度。

确认和修改志愿 ：

及时确认 ：在填报志愿后，及时确认志愿填报结果。

调整志愿 ：如果填报不成功或需要修改志愿，可以在规定的时间内进行调整。

选择权威来源 ：

确保购买的书籍来源可靠，避免使用不准确的信息影响志愿的填报。

及时更新：由于每年的高考政策和录取分数线都会有所更新，购买书籍时应选择最新年份的版本。

利用其他资源 ：

学校资源 ：学校可能会提供相关的报考指南和书籍，考生可以向学校咨询是否有相关资源可以使用。

网络资源 ：除了购买纸质书籍外，还可以利用相关的应用程序或在线资源来辅助高考志愿填报的准备和学习。

通过以上步骤和建议，可以更加全面地了解高考志愿填报的相关信息，从而做出更为明智的选择。