初中学生自学参加高考体育需要 明确目标、制定计划、合理安排时间、寻找资源、坚持学习和寻求帮助 。以下是一些具体的建议：

确定学习目标 ：

明确你想要报考的大学和专业，了解所需的分数和考试时间。

制定学习计划 ：

根据目标制定详细的学习计划，包括每天的学习任务、时间和进度。

考虑每个学科的重点和难点，合理分配时间和精力。

寻找学习资源 ：

购买高中教材、辅导书和练习册。

在线查找免费视频教程、题库等资源。

参加线上或线下培训班或辅导机构。

坚持学习 ：

制定每日学习时间表，保持学习动力和积极性。

定期自我评估，及时调整学习方法和计划。

寻求帮助 ：

遇到困难时向老师、同学或在线学习社区求助。

参加线上或线下讨论会和学术交流活动。

合理安排时间 ：

虽然初中学生需要花费大量时间在学习上，但可以通过调整时间安排，把一部分时间用来进行锻炼。

注意不能影响到自己的学业。

结伴而行 ：

寻找跟自己兴趣相同或有志于一同进行运动锻炼的同学，组建几个小团队一起锻炼会更加有趣，也可以互相监督、鼓励。

到专业场馆锻炼 ：

如果自己能够承受一定费用的话，可以选择到专业的体育场馆进行受控的练习，那里的设施和场地都会更加适合进行体育运动锻炼，并且能够获取更好的指导和辅助服务。

考前训练安排 ：

考前训练一般分为两个阶段：第一阶段进行全面身体素质和专项技术训练，第二阶段进行模拟测验和适应性训练。

在考前一周，训练总量应相对减少，练习强度和组数也减少，以保持身体状态最佳。

通过以上这些方法，初中学生可以更好地自学高考体育，并为自己的未来打下坚实的基础。