大学军训期间请一天假，可以按照以下步骤进行：

确定请假原因 ：

生理期：如果是女生且教官是女性，可以直接向教官请假并通知辅导员；如果是男生，则先向辅导员说明情况，再由辅导员向教官请假。

受伤：如脚扭伤等，需要提供医疗证明。

中暑、低血糖：因天气炎热或身体状况不佳，需要医疗证明。

其他医疗状况：如疾病证明，需县级以上医院证明。

准备请假材料 ：

如果是受伤或医疗状况，需要准备相应的医疗证明，如病历、诊断书等。

如果是生理期，一般不需要提供证明。

提交请假申请 ：

向辅导员提交书面请假申请，说明请假原因和请假时间。

如果是医疗状况，将医疗证明随请假申请一同提交。

等待批准 ：

辅导员会根据请假原因和提供的证明材料决定是否批准。

批准后，辅导员会通知教官，由教官最终决定是否同意你的请假请求。

遵守批准结果 ：

如果请假申请被批准，确保按时归队，如有需要，向辅导员和教官说明情况。

如果请假申请未被批准，应尊重决定并尽力参加军训。

建议

提前沟通 ：如果有可能需要请假，最好事先和教官或辅导员沟通，这样他们可以提前了解情况，避免不必要的麻烦。

诚实可信 ：确保提供的请假理由真实可信，避免因虚假理由而影响你的信誉。

及时反馈 ：如果在军训期间出现突发状况，应及时与教官或辅导员沟通，以便获得及时的批准和支持。

通过以上步骤，你可以按照规定的流程申请到一天的假期。请根据实际情况选择合适的请假理由，并按照规定程序进行请假。