跆拳道自主招生的考试内容主要包括以下几个方面：

文化考试 ：

分值 ：占总分值的30%

内容 ：语文、数学、英语、政治

考试形式 ：统一在学校集中进行，合卷考试，其中语文40分、数学30分、英语30分，满分100分。

素质分数 ：

分值 ：占总分值的30%

内容 ：速度、力量、协调、柔韧、身高、年龄等。

技术分数 ：

分值 ：占总分值的40%

内容 ：基本技术如前踢、横踢、侧踢、下劈、转身技术、组合技术、实战技术等。

礼仪规范 ：

内容 ：测试学生在跆拳道训练和比赛中的礼仪表现。

身体素质 ：

内容 ：包括力量、速度、柔韧性、平衡和协调性等方面的测试。

技术能力 ：

内容 ：评估学生掌握跆拳道基本技术和招式的熟练程度。

实战对抗 ：

内容 ：通过模拟比赛或实战演练来测试学生的应变能力和实战技能。

基本功 ：

内容 ：如翻滚、前滚、侧滚、跳跃、后空翻、前空翻等。

技术练习 ：

内容 ：如前踢、侧踢、后踢、跳跃踢、回旋踢、直拳、钩拳、肘击、膝击等。

实战技能 ：

内容 ：如攻防转换、自我保护、组合攻击、反击技巧等。

理论知识考试 ：

内容 ：如跆拳道历史、规则、术语、道德修养、身体保健等。

对打 ：

内容 ：一般是对打，也有考十几个动作。

器械使用 ：

内容 ：如倒立器、沙袋、木板等。

套路 ：

内容 ：包括拳、腿等基本套路和高难度套路等。

自由搏击 ：

内容 ：对技击能力的检测。

专项品势 ：

内容 ：基本步伐、腿法，包括马步冲拳、走步、弓步、格挡动作、正踢、里合、外摆腿训练等。

教学实践 ：

内容 ：展示如何教授跆拳道技术，包括课程设计、教学方法、学员管理等。

实习经历 ：

内容 ：在正规的跆拳道俱乐部或学校进行一定时间的实习，以积累实际教学经验。

职业资格技能鉴定 ：

内容 ：包括理论知识考试和技能操作考核。

建议考生根据自身情况，有针对性地准备这些方面的知识和技能，以便在自主招生中取得优异成绩。