雅思和上海高考哪个更难，这个问题并没有一个统一的答案，因为它取决于个人的英语水平、考试目标以及应对考试的方式。以下是一些关于两者难度的比较：

词汇量和语法 ：

雅思 ：要求考生掌握至少6000-7000个单词，并且对语法结构的理解和应用有较高要求。

上海高考 ：词汇量要求一般在3500-4500个单词左右，主要考查学生对基本语法知识的掌握和运用。

考试内容和形式 ：

雅思 ：包括听力、阅读、写作和口语四个部分，每个部分都需要考生实际应用英语能力。

上海高考 ：主要包括听力、阅读理解、完形填空、语法填空、短文改错和书面表达等题型。

难度感知 ：

雅思 ：对于非英语为母语的人来说，雅思7分的难度较大，因为不仅要求英语知识，还要求语言的实际应用能力。

上海高考 ：虽然对于很多上海考生来说是短板科目，但整体难度在全国高考中属于数一数二的位置。

备考难度 ：

雅思 ：需要考生具备较高的英语水平，并且需要掌握大量的词汇量、做题技巧和口语、写作全英文输出逻辑的突破。

上海高考 ：虽然对于英语水平较高的学生来说，高考英语的难度也是相当大的，但相对于雅思，高考英语的压力可能较小，因为考试时间紧张，题目相对单一。

建议

对于英语水平较高的学生 ：如果已经具备较高的英语水平，可能会觉得高考英语的难度较大，因为需要在有限的时间内掌握大量的词汇和语法知识，并且需要灵活运用这些知识来进行阅读和写作。对于英语水平一般的学生，可能会觉得雅思考试更难，因为雅思考试不仅要求掌握大量的词汇和语法知识，还要求在实际交流中运用这些知识，这对许多学生来说是一个较大的挑战。

对于英语水平一般的学生 ：建议先提高英语基础，特别是词汇量和语法知识，然后再针对雅思的四个部分进行有针对性的训练。

总的来说，雅思和上海高考各有其难点，具体哪个更难因人而异。