成人想要参加全日制高考，主要有以下几种途径和步骤：

重新参加普通高考 ：

成人考生需要满足高考报名条件，即拥有高中毕业证或同等学力，可以自行报名参加高考，但只能以社会考生的身份参加。

报名流程包括：到县区高招办报名，携带户口本、身份证及同等学历证明，填写相关表格并缴纳费用。

考试科目一般包括语文、数学、外语和综合科目等。

高考结束后，等待成绩公布，并根据分数进行志愿填报和录取。

参加全日制普通高中学业水平考试 ：

另一种方式是通过参加全日制普通高中学业水平考试，获得高中学历证书。这种方式适用于已经结束学业多年的成年人，希望提升自己学历。

需要按照招生部门的要求，参加相应年级和科目的考试，通过所有科目的考试后，可获得高中学历证书，从而具备参加全日制高考的条件。

成考脱产学习 ：

成人高考有一种学习形式叫脱产学习，这种学习形式要求考生参加工作以后再回到学校内进行全日制学习。

脱产学习意味着在国家规定的修业年限内，全日在校学习，适合未就业的考生选择。

报考统招专升本 ：

成人还可以选择报考统招专升本，全日制普通高校的专升本考试通常只招收省内普通高等院校应届普通高职高专的优秀毕业生。

需要具备国家承认的专科及以上学历的毕业证书，并通过专升本考试。

建议

明确目标 ：首先明确自己是否真的想放弃现有的工作，全身心投入全日制学习，还是只是希望通过高考提升学历。

选择合适的方式 ：根据自身情况和职业规划，选择最适合自己的途径，如重新参加普通高考、参加全日制普通高中学业水平考试或成考脱产学习。

提前准备 ：无论选择哪种方式，都需要提前了解相关政策和要求，做好充分的备考准备。

关注信息 ：密切关注所在省教育考试院的官方网站，获取最新的报名时间和相关信息，确保报名和考试顺利进行。

通过以上途径和步骤，成人可以有机会参加全日制高考，实现自己的学历提升目标。