2025年高考成绩690分在石河子地区可以报考以下学校：

石河子大学 ：

石河子大学是一所综合性大学，2024年在海南的录取最低分为603分，因此690分有较大的希望被录取。

根据2022年-2024年黑龙江的录取数据，物理类最低录取分数线为497分，因此690分稳上石河子大学。

新疆石河子职业技术学院 ：

作为一所高等职业技术学院，石河子职业技术学院的录取门槛相对较低，适合分数在此范围内的学生报考。

建议：

石河子大学 ：如果对综合性大学有较高的兴趣和需求，石河子大学是一个很好的选择，尤其是其教学资源和科研实力较强。

新疆石河子职业技术学院 ：如果对职业技能培训或特定专业有兴趣，可以考虑报考这所高职学院，其专业设置和实训设施较为先进。

根据以上信息，690分的高考成绩在石河子地区有较大的选择空间，可以根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校。