青海和东北（以辽宁为例）在高考方面的难度和优势有所不同，具体哪个更好需要根据个人情况和需求来判断。以下是它们的一些比较：

教育资源 ：

青海 ：教育资源相对较少，省内教育水平不高，高考考生相对较少。但享受国家及民族相应的政策支持，因此高考难度相对较低。

东北（辽宁） ：省内优质大学数量较多，考生选择和回旋余地较大。在全国各省中，高考难度一般，比青海难一些。

高考难度 ：

青海 ：由于教育资源和考生数量较少，高考难度相对较低，可能更容易取得较好的成绩。

东北（辽宁） ：高考难度一般，但优质大学较多，竞争可能更为激烈。

政策支持 ：

青海 ：作为少数民族地区，享受国家及民族相应的政策支持，可能在招生等方面具有一定优势。

建议

如果个人成绩较好且希望进入优质大学 ，可以考虑东北地区，尤其是辽宁，因为那里有较多的优质大学选择。

如果个人成绩中等或希望考取较为宽松的分数线 ，可以考虑青海，因为那里的高考难度相对较低。

如果对特定专业或学校有强烈兴趣 ，建议详细了解各省的招生政策和专业设置，选择最适合自己的省份。

最终的选择应综合考虑个人的学习能力、兴趣和职业规划，以及各省的具体情况和优势。