高考各科目的时间分配如下：

语文 ：总时间150分钟。建议时间分配为：选择题（现代文阅读+文言文）30-35分钟，现代文阅读15分钟左右，文言文阅读10-15分钟。

数学 ：总时间120分钟。建议时间分配为：选择题（12道）30分钟，每题约2-3分钟，易题快做，难题先跳过，标记后回头检查；填空题（4道）15分钟。

外语 ：总时间120分钟。考试时间较为灵活，根据地区的不同可能安排在高考的第一天或第二天，每门科目的考试时间一般为120分钟。

文科综合/理科综合 ：总时间150分钟。传统高考和新高考的时间安排中，文综/理综科目考试时长均为150分钟。

建议考生根据这些时间分配进行备考，合理控制每科的时间，确保在规定时间内完成所有题目，并留出足够的时间复查答案。