中考和高考的考试科目如下：

中考 ：

文科 ：语文、数学、英语、历史、地理

理科 ：语文、数学、英语、物理、化学

其他 ：体育、道德与法治、生物、物理、化学等

高考 ：

文科 ：语文、数学、英语、政治、历史、地理

理科 ：语文、数学、英语、物理、化学、生物

选考科目 ：部分省份如浙江实行“7选3”制度，包括物理、化学、生物、历史、地理、政治等

建议：

中考 ：主要考察学生在初中阶段的基础知识和能力，科目较为全面，包括文科和理科的综合知识。

高考 ：不仅考察学生的全面知识掌握程度，还考察其学习能力、思维能力和综合素质，科目设置更为细致和专业，分为文科和理科，且有选考科目。